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Dec 31, 2023

Perambulando com os Norkers

Por Suzanne Hegland 21 de dezembro de 2022 EASTHAM - Em junho, 11 curiosos locais

Por Suzanne Hegland 21 de dezembro de 2022

EASTHAM - Em junho, 11 moradores curiosos segurando bastões de trekking feitos de marcadores de entrada de automóveis frágeis se juntaram a Carla Fogaren para uma caminhada ao redor de Kent's Point em Orleans. Seis meses depois, mais de 850 pessoas são membros do grupo Cape Cod Nordic Walking, percorrendo trilhas e areia fofa da Sagamore Bridge até a National Seashore. A maioria deles usa bastões de caminhada reais agora.

Fogaren, um consultor de saúde de 59 anos que mora em Harwich Port e Hingham, é o dínamo por trás do movimento local "norking" e um instrutor certificado no esporte. Suas raízes estão na Finlândia, onde na década de 1970 foi o mais recente treinamento fora de temporada para esquiadores cross-country. Norking vem ganhando força desde então como uma tendência de fitness adotada por pessoas de todas as idades e habilidades.

Norking não é apenas andar com bengalas. Fogaren pede que todos os participantes frequentem uma de suas clínicas duas vezes por semana para iniciantes no Brooks Park em Harwich, onde ela ensina a mecânica de incorporar a parte superior e inferior do corpo em um movimento bem coordenado.

A técnica melhora o condicionamento físico porque envolve mais o corpo do que a caminhada comum. De acordo com Aaron Baggish, cardiologista da Harvard Medical School, a caminhada nórdica envolve 80 a 90% dos músculos de um caminhante, em oposição a 50% da caminhada regular. Ele não apenas queima mais calorias do que a caminhada regular, mas também está associado a benefícios para a saúde, desde a redução do colesterol até a diminuição da depressão, ansiedade e dor crônica.

No ventoso estacionamento de Nauset Light Beach, em Eastham, em uma tarde de novembro, Michelle Pollard disse que se esforçou para tentar algo novo depois de perder o marido por 49 anos. Ela agora faz quatro ou cinco caminhadas por mês e gosta da camaradagem tanto quanto do exercício.

Pollard estava lá para uma caminhada ao nascer da lua liderada pela moradora de Eastham, Sue Moynihan, uma guarda florestal do Parque Nacional recém-aposentada que passou 24 de seus 40 anos no Serviço de Parques em Outer Cape. Moynihan é um dos sete ou oito caminhantes que se tornaram líderes desde que o grupo cresceu além da capacidade de Fogaren de participar de cada uma das duas ou três caminhadas que acontecem semanalmente em todo o Cabo.

Moynihan estava entre os participantes do primeiro evento de Fogaren, a caminhada em Kent's Point. O timing foi perfeito, disse ela. Ela havia acabado de se aposentar, disse ela, "e eu estava preocupada de acabar no sofá assistindo a inúmeras reprises de Grey's Anatomy".

Isso provavelmente não era uma preocupação realista, ela admitiu. "Temos a mina de ouro bem aqui", disse ela. "Há tanto para explorar. Você simplesmente não pode desligar o ranger em alguém quando eles estão fazendo isso há tanto tempo."

O treinamento de guarda-florestal de Moynihan a ajuda a liderar caminhadas que evitam áreas frágeis. "Tomo cuidado nas caminhadas à beira-mar", disse ela. "Nós não saímos da trilha."

A residente de Eastham e norker pela primeira vez, Sue Brady, é uma caminhante frequente na praia que se juntou à caminhada ao nascer da lua para a empresa. Ela disse que provavelmente não teria saído para uma caminhada noturna sozinha. Ela também foi atraída pelo preço acessível da expedição. Não há custo para aderir, e a Fogaren ainda fornece bastões emprestados para que as pessoas possam decidir se vão mantê-los antes de investir em seus próprios.

Fogaren diz que o norking pode ser adaptado para caminhantes em todos os níveis de condicionamento físico. As caminhadas variam de pouco mais de um quilômetro na superfície pavimentada da Cape Cod Rail Trail a três ou quatro milhas em terrenos irregulares em Nauset Marsh ou Fort Hill.

"As pessoas andam em seu próprio ritmo", disse ela. "Ninguém segura ninguém e você nunca fica para trás porque sempre tem alguém andando no seu ritmo."

O grupo inclui caminhantes com idades entre 20 e 80 anos. Alguns vivem com problemas de saúde. Os pólos fornecem estabilidade extra, tirando a pressão das articulações. E Fogaren disse que viu a caminhada nórdica ajudar pessoas com doença de Parkinson a alcançar uma marcha mais eficiente.

Uma categoria de pessoas que faltam no grupo são os homens. Charles Sheehan, de South Yarmouth, confirmou que costuma ser o homem simbólico. O apto de 74 anos não se incomoda.